بسیاری از ما برای سفیدتر شدن دندان‌ها سراغ روش‌هایی مانند خمیر دندان‌های سفیدکننده، نوارهای بلیچینگ یا حتی مراجعه به دندانپزشک می‌رویم. اما آیا می‌دانستید که برخی نوشیدنی‌ها نیز می‌توانند به حفظ سفیدی دندان کمک کنند؟ در کنار رعایت بهداشت دهان و جرم گیری دندان منظم، مصرف برخی نوشیدنی‌ها می‌تواند تاثیر مثبتی بر رنگ دندان‌ها داشته باشد.
آب | ساده‌ترین نوشیدنی و کاهش نیاز به جرم گیری دندان
آب ساده‌ترین و مؤثرترین نوشیدنی برای سلامت دهان است. نوشیدن آب بعد از غذا به شست‌وشوی باقی‌مانده مواد غذایی و اسیدهای مضر کمک می‌کند و جلوی تشکیل جرم را می‌گیرد. این کار احتمال تغییر رنگ دندان را کاهش داده و نیاز به جرم گیری دندان را به حداقل می‌رساند.
شیر و لبنیات | تاثیر کلسیم در پیشگیری از جرم گیری دندان
شیر، دوغ و ماست سرشار از کلسیم و فسفر هستند که برای تقویت مینای دندان ضروری‌اند. مصرف مداوم این نوشیدنی‌ها باعث تقویت ساختار دندان شده، از زرد شدن آن جلوگیری می‌کند و به کاهش نیاز به جرم گیری دندان کمک می‌کند.
علاوه بر این، شیر محیط دهان را قلیایی می‌کند که این امر به خنثی‌سازی اسیدهای تولیدشده توسط باکتری‌ها کمک می‌کند.
چای سبز و نقش آن در جرم گیری دندان طبیعی
چای سبز حاوی ترکیباتی به نام پلی‌فنول است که با باکتری‌های مضر دهان مبارزه می‌کند. این خاصیت ضدباکتریایی چای سبز باعث کاهش پلاک‌های دندانی شده و رنگ طبیعی دندان را حفظ می‌کند.
هرچند چای سیاه ممکن است باعث لکه شود، اما چای سبز اثر معکوس دارد و در کنار رعایت بهداشت دهان و جرم گیری دندان، به سفید ماندن دندان‌ها کمک می‌کند.
آب کرفس یا سبزیجات | سم زدایی دهان و جرم گیری دندان
آب کرفس و سایر آب سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این نوشیدنی‌ها به پاکسازی سموم و کاهش التهابات لثه کمک کرده، میزان جرم را کاهش می‌دهند. فیبر بالای سبزیجات همچنین باعث تحریک بزاق شده که روند طبیعی جرم گیری دندان توسط بدن را تسهیل می‌کند.
نوشیدنی های حاوی زردچوبه | تعادل رنگ و جرم گیری دندان
شاید عجیب باشد اما نوشیدنی‌هایی که مقدار کمی زردچوبه دارند (مثل شیر زردچوبه)، با خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی خود، به سلامت لثه و دندان کمک می‌کنند. اگرچه زردچوبه ذاتاً رنگ دارد، اما باکتری‌ها را کاهش داده و به طور غیرمستقیم جلوی زردی دندان‌ها را می‌گیرد. البته در کنار آن، جرم گیری دندان حرفه‌ای همچنان ضروری است.
خدمات زیبایی دندان در تهران
آب نارگیل | رطوبت، بهداشت دهان و کاهش نیاز به جرم گیری دندان
آب نارگیل یکی از نوشیدنی‌های طبیعی است که به تعادل PH دهان کمک می‌کند. با کاهش اسیدی بودن دهان، احتمال ایجاد پلاک و جرم کم می‌شود. همچنین خواص ضدباکتریایی آب نارگیل باعث کاهش بوی بد دهان و بهبود ظاهر کلی دندان‌ها می‌شود.
آب سیب رقیق‌شده | خوشمزه و مفید برای جرم گیری دندان
آب سیب اگر به صورت رقیق‌شده با آب مصرف شود، می‌تواند به حذف لکه‌های سطحی دندان کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن به پاکسازی دندان‌ها کمک کرده و در کنار جرم گیری دندان حرفه‌ای، ظاهر دندان‌ها را روشن‌تر نگه می‌دارد.
نوشیدنی هایی که باید محدود شوند | مکمل جرم گیری دندان
برای اینکه تأثیر نوشیدنی‌های سفیدکننده بیشتر شود، باید مصرف نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای سیاه، نوشابه و شراب قرمز را محدود کرد. این نوشیدنی‌ها به مرور لکه‌های قهوه‌ای یا زرد ایجاد کرده و باعث می‌شوند دفعات نیاز به جرم گیری دندان بیشتر شود.
آیا نوشیدنی ها می توانند جای جرم گیری دندان را بگیرند؟
خیر. نوشیدنی‌های مفید تنها به حمایت از سلامت دندان کمک می‌کنند اما نمی‌توانند جای جرم گیری دندان را بگیرند. رسوبات سخت‌شده تنها با ابزار تخصصی دندانپزشک پاک می‌شوند. مصرف نوشیدنی‌های مفید، به‌علاوه مسواک زدن و مراجعه منظم به دندانپزشک، بهترین نتیجه را برای داشتن دندان‌هایی سفیدتر به همراه خواهد داشت.
خدمات زیبایی دندان در تهران
نکاتی برای مصرف بهتر نوشیدنی های سفیدکننده
- از نی استفاده کنید تا تماس مستقیم با دندان کاهش یابد
- بعد از مصرف نوشیدنی‌ها، با آب ساده دهان را بشویید
- نوشیدنی‌های مفید را در طول روز و به‌صورت پراکنده بنوشید
- رعایت بهداشت دهان و جرم گیری دندان را فراموش نکنید
خیر، خاصیت اسیدی آب لیمو می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد.
در طول روز و بین وعده‌های غذایی، با رعایت بهداشت دهان.
خیر، نوشیدنی‌ها فقط مکمل هستند و جرم گیری توسط دندانپزشک ضروری است.
بله، چای سبز لکه ایجاد نمی‌کند و خاصیت ضدباکتریایی دارد.
برخی نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند به کاهش لک‌ها و حفظ سفیدی دندان کمک کنند، اما جای سفیدکننده‌های حرفه‌ای را نمی‌گیرند.
نتیجه گیری | نقش نوشیدنی ها در سفید نگه داشتن دندان ها و اهمیت جرم گیری دندان
اگرچه روش‌های زیادی برای سفید کردن دندان وجود دارد، اما برخی نوشیدنی‌های سالم می‌توانند کمک شایانی در این مسیر باشند. مصرف منظم آن‌ها به کاهش لک، کاهش پلاک، افزایش ترشح بزاق و در نهایت کاهش نیاز به جرم گیری دندان کمک می‌کند. اما در نهایت، هیچ چیز جای مراجعه منظم به دندانپزشک را نمی‌گیرد.
